Traumreise „Am Meer unter Sternen“ – Eine Entspannungsgeschichte zum Einschlafen
Eine Traumreise kann dich dabei unterstützen in einen Zustand der Tiefenentspannung zu kommen. Durch Visualisierung und das mentale Erleben von wunderschönen Orten, Klängen oder Düften wird dein Körper in einen entspannten Zustand versetzt und du kannst den Alltag hinter dir lassen. Durch die entspannende Wirkung auf deinen Körper können jeglicher Stress und Anspannung geheilt werden. Dadurch kommen natürlich auch deine Gedanken mehr zur Ruhe und dein Geist in Balance.
Gerade vor dem Einschlafen können kreisende Gedanken eine Herausforderung darstellen, die einem erholsamen Schlaf und dem Einschlafprozess im Wege steht. Auch Anspannung und Stress erschweren das Ein- und Durchschlafen. Eine Traumreise kann dir darum helfen entspannt einzuschlafen. Außerdem ist sie durch den Entspannungszustand hilfreich erholsamer zu schlafen. Dass du dir direkt vor dem Einschlafen Zeit für dich und dein Wohlbefinden nimmst, ist eines der schönsten Geschenke, das du dir selbst geben kannst. Es ist ein ganz besonders wichtiger Moment des Tages, an dem du negatives gehen lassen kannst und dich bereits positiv auf den folgenden Tag einstimmen kannst. Durch Entspannung und positive Emotionen.
Ein zusätzlicher Wichtiger Aspekt, der Traumreisen so wundervoll macht sind nämlich die positiven Emotionen, die du in ihnen spüren kannst. Hohe, positive Emotionen sind unglaublich förderlich für dein Immunsystem, dein mentales Wohlbefinden und natürlich für die Entspannung. Beim Empfinden von Dankbarkeit, Freude oder Liebe werden unglaublich gesunde Hormone ausgeschüttet. Diese fördern deine Gesundheit, physisch und psychisch.
In der Traumreise, die ich dir im unteren Video aufgenommen habe, reisen wir ans Meer unter Sternen. Wie immer liegt auch hier wieder ein kleiner Fokus auf der Verbindung zwischen dir und deinem Herzen. Wenn wir ins Herz hinein atmen kann das Hormon Oxytozyn ausgeschüttet werden. Dabei handelt es sich um das sogenannte Kuschelhormon. Es ist unglaublich gut für dein Immunsystem und mentale Stimmung. Außerdem hilft der Fokus aufs Herz natürlich dabei negative Gedanken gehen zu lassen und mehr innere Ruhe zu kreieren.
